Étvágycsökkentő és zsírégető spray
 
 
Inzulin rezisztencia és inzulin
érzékenység

Ha inzulinra, inzulin érzékenységre vagy inzulin ellenállásra fordul a figyelem, mindig arról van szó hogy sejtjeid mennyire érzékenyek az inzulin felvételére, és hogy szöveteid hogyan tudják a leghatékonyabban elnyelni a glükózt. Meg kell találni az egyensúlyt az elfogyasztott ételtípusok, azok elfogyasztásának ideje és aközött, hogy mennyit mozogsz. Az inzulin nagy szerepet játszik a súlykezelésben és a testzsír felügyeletében, ugyanakkor a testzsír mennyisége is kihat arra, hogy mennyire megfelelő az inzulin felhasználásod. Ebben az esetben sajnos a zsír zsírt növel az inzulinműködésedre kifejtett negatív hatásai által. Az inzulin az a hormon, melyet legkönnyebben kontrolálhatunk életvitel választásunk által, és valószínűleg az egyik legfontosabb olyan dolog is, mely által jobban érezheted magad és alacsonyabb testzsírra tehetsz szert.


Mi is az
inzulin rezisztencia?

Az inzulin rezisztencia a II-es típusú diabétesz előszobája. "Az inzulin rezisztencia olyan, mintha kulcsra lenne zárva a sejtjeidhez vezető ajtó"- Charles Poliquin.

Az inzulin segíti a sejtjeidet cukorhoz (glükózhoz), ha a folyamat nem megy végbe, akkor a sejtek éheznek, hiszen a glükóz jelenti számunkra a fő energiaforrást.
Inzulinrezisztencia esetében ez azért történik, mert a sejtjeid inzulin receptorai nem tudnak tovább megfelelően kapcsolódni az inzulinhoz. Egy ideig egyre több és több inzulint termel a hasnyálmirigy, majd a ß-sejtek kimerülnek, és már nem lesznek képesek a fokozott mennyiségű inzulin előállítására. A többlet inzulin közben károsítja a szív és érrendszert, fokozza az éhséget, növeli a zsírpárnákat, a vérnyomást és elősegíti bizonyos ráktípusok kialakulását.

Mikor az inzulin nem tud sejtjeidnek a felvételről jelezni, magas glükóz szint alakul ki a vérben, tested válaszreakciója erre a kortizol nevű stressz hormon felszabadítása. Ez alapvetően a test egy túlélési válasza, mellyel a vércukorszinttel egy alternatív mechanizmuson keresztül próbál megküzdeni. Idővel ez alacsonyabb energiaszintekhez vezet és több zsírtároláshoz, különösen a hasi régióban.

Mik az inzulin
rezisztencia hatásai?
  • súlynövekedés (alma típusú elhízás)
  • zsírnövekedés
  • magas kortizol- hasi zsír kialakulása
  • megnövekedett trigliceridek- atherosclerosis
  • és szívbetegség kockázati tényezők
  • magas vérnyomás
  • gyulladás- több zsír és több szívbetegség
    valamint CVD kockázat
  • 2-es típusú diabétesz
  • PCOS (policisztás ovárium szindróma)
  • Kiegyensúlyozatlanságok a tesztoszteron
    és ösztrogén tekintetében
  • izom és száraz-izomtömeg elvesztése
  • rossz szexuális egészség
  • menstruációs zavar
  • meddőség és a túlsúly
  • erős szőrnövekedés
  • depresszió, fáradtság
  • rossz közérzet, belső nyugtalanság
  • hajhullás
  • Figyelem, ha Ön vékony testalkatú és inzulin rezisztenciás, akkor a háttérben a mellékvesék kimerülése is fennáll, amit ételallergiák, pajzsmirigy alulműködés, túlzott szénhidrát fogyasztás és stressz idéz elő. Ilyenkor magas kortizolszint figyelhető meg és emelkedett DHEA-szint, amiből tesztoszteron képződik.
Diagnózis
felállítása
  • cukorterheléses vérvétellel
Mi okoz
inzulin rezisztenciát?
  • túl sok magas cukortartalmú vagy keményítő szénhidrát rend aaaszeres fogyasztása
  • általánosságban nem megfelelő táplálkozás
  • alacsony ásvány és tápanyagbevitel szintek, melyeket gyakran a nem megfelelő emésztés okoz
  • túlzott testzsír és/vagy nem, elegendő izomszövet
  • testmozgás hiánya
  • rossz alvási minőség és stressz kezelés
Mik a fokozó
tényezők?
  • alacsony D-vitamin szint
  • különböző gyomor- és bélrendszeri betegségek
  • emésztőszervi problémák
  • pajzsmirigy-alulműködés
  • tejcukor- és a gluténérzékenység
  • és minden olyan tényező, amely kapcsolatba kerülhet a szénhidrát-anyagcserével, és amely ezzel többletterhet róhat a sejtműködésre, a sejtek receptoraira.
Mit
tegyél?

Vedd szigorúan a diétát és kerüld el az inzulinsokkokat okozó élelmeket, a fehér liszt, fehér cukor alapú táplálékokat, a tejet, és minden elődolgozott, finomított, gyorséttermi élelmeknek sem nevezhető készítményeket. Magas rost és tápanyagtartalmú diéta, napi 5-6 étkezés, bőséges folyadékbevitel és testmozgás a visszaút kulcsa.

Javasolt tápanyagok:
Összegzés

Ha a diabétesz előtti állapotot elhanyagolod, akkor az II-es típusú cukorbetegséghez vezet. Az esetek döntő többségében az utóbbi csak inzulin injekció által kezelhető. Körülbelül 41 millió amerikai lehet pre-diabéteszes és eközben 21 milliónak már II-es típusú cukorbetegsége is kialakult. A diabétesz különböző formáit együttesen "lopakodó járványnak" is nevezik és ez nem csak a New York Times szerint a legnagyobb egészségügyi probléma!

Lényegében azt mondhatjuk hogy környezetünk és életmódunk túl gyorsan változott és ezzel testünk nem tud lépést tartani. Még mindig genetikailag arra vagyunk "kódolva", hogy őseink berögzült szokásait kövessük, akik különböző, tápanyagban gazdag, egyszerű szénhidrátokban szegény étrendet követtek, és akik több mozgást és testgyakorlatot végeztek.

Egyesek genetikailag hajlamosak lehetnek az Inzulin Rezisztenciára, míg másoknál a stressz és az egészségtelen életmód válthatja ki az állapotot. Idővel a fenti tényezők inzulin rezisztenciáét alakíthatnak ki és inzulinra érzéketlenné tehetik a tested sejtjeit és megzavarják azt a komplex és létfontosságú folyamatot, melyben az inzulin segít a glükózt energiájává alakítani a sejtmembránon. Az inzulin rezisztencia az inzulin érzékenységet csökkentő tényező.

Ennek eredményeképpen a véráram glükóz és inzulin szintjei egészségtelenné válhatnak, ez pedig a pre-diabétesz alapja. Amikor a glükóz és inzulin szintek egészségtelenek, de még nem elég magasak ahhoz, hogy 2-es típusú diabétesznek lehessen tartani, akkor beszélünk pre-diabéteszről. Mikor tested inzulin érzéketlenné válik, az körülbelül olyan, mintha nem lenne elegendő receptorod a glükóz energiává alakítására. Az eredménye ennek az lehet, hogy túl sok inzulin és glükóz fog "szabadon- lebegni" véráramodban, ami a pre-diabétesz kialakulásának alapját képezheti.